post w

Podstawowym problemem jest to że ludzie, kobiety słysząc słowa DIETA odrazu myślą o ograniczeniu jedzenia a nie ma nic bardziej mylnego.... zresztą na SFD jest post na ten temat. Stosowanie i trzymanie diety to poprostu zdrowe, rozsądne, racjonalne odżywanie. Można jeść i chudnąć ale ważne jest to co się je. No i wazne jest żeby przestrzegać [...]

Ok ... "a na większość pytań odpowie 90% użytkowników którzy stosują ten lek" - czyli pojawią się identyczne odpowiedzi z relacji użytkowników jak w tamtych postach, identyczne pytania, aż ten post osiągnie wielkość poprzednich postów 150-200 stron, i znów komuś nie będzie się chciało wertować tych stron i wtedy założy kolejny temat o [...]

"ten post osiągnie wielkość poprzednich postów 150-200 stron" widac ze nie czytałes tamtych tematów tamte teamty sa tak duże przez/dzięki temu że stosujący roa sie tam wpisują, zdają relacje z kuracji, wymieniaja doświadczeniami itp, tutaj ma byc pożadek, zero jak podkreślił Afrok relacji z kuracji itp pytanie odpowiedź i tyle " A [...]

O właśnie pisałem ten post na gorąco umknęły mi dwa jeszcze specyfiki, a wiec: Zincas Frote - raz dziennie jedna tabletka i po posilkach herbatka z bratka trojbarwnego. no troche tych kapsulek jest ale mysle ze i tak sa lepsze niz nieskuteczne-w moim przypadku antybiotyki typu unidox. Do tego dietka z ograniczona iloscia weglowodanow(0 slodyczy a [...]

postępy faktycznie duże, ja też uważam że trochę za szybko to poszło, tym bardziej że na wejściu nie byłeś aż tak mocno "przytłuszczony" jak inni którzy robili/robią redukcję rozpisz w skrócie jak wyglądała Twoja miska, siłownia, aeroby czy stosowałeś jakieś spalacze tak jak pisze Skrzydło - zrób fotę w takiej samej pozycji jak ta z lewej bez [...]

banalny przyklad... tyle bylo piania nt. komercji w sooplach, mateo tak sie tym martwil, wyrywal wlosy z glowy, rece zalamywal, posta nawet zalozyl!... post odwieszony od prawie 2 tyg. - myslisz, ze to zauwazyl? jakos podsoomowal mimo proosb? heh... widocznie moosial te rece polamac, skoro ciezko cokolwiek napisac...

""Tuz z treningiem, dobra rozgrzewka idzie rowniez zaparcie psychiczne. Jezeli stoimy przy lustrze i widzimy po kilku latach, ze nie robimy takich postepow jak kiedys to po pewnym czasie zaczynamy sie zalamywac."" piszesz to z własnego doświadczenia czy kogoś innego???? dotego jeszcze dodam twoje słowa kiedyś powiedziane " [...]

[...] zapytal bym "a z przetrenowaniem i stagnacja chcesz sie 'smolic' "?? Intensywnoscia, tak dlugo jak nie wchodzisz na powyzej 85-90% sie dosc trudno przetrenowac. Z kolei duzo objetoscia, mozn sie ujechac w ciagu 2 tygodni! Czytajac wiekszosc post'ów na forum widze to samo. Widocznie kazdy musi sprawdzic na wlasnej skórze. Pozdrawiam,

[...] REDUKCJA W KUCHNI.. ..czyli JEM/NIE JEM w praktyce Początkowo był strach. Były obawy przed głodem. Treningiem na czczo. Katabolizmem, itd. Jak się okazało, wytrzymać 16-20h postu nie jest wcale tak trudno. Trening na samym BCAA jest świetny. Siła jest. Co więcej.. nie jest wcale tak trudno wytrzymać i 30h postu! A raz się tak też zdarzyło. Za to [...]

Cześć wszystkim, obserwuje forum od dłuższego czasu a to mój pierwszy post :) Zacznę od zdjęć: 01.2018 - 84 kg oraz 08.2019 - 73,5 kg Na siłownie z przerwami chodzę już kilka lat. Od 1,5 roku systematycznie. Zrzuciłem 10kg, przez rok nie zwracałem uwagi na kalorie, próbowałem tylko zdrowo jeść. Od pół roku, niestety nie restrykcyjnie trzymam się [...]

Faktycznie, poprzedni post wyglądał lakonicznie, dlatego, że miałem problem z wstawieniem zdjęć z rozpisaniem serii. Ale już to poprawiam. Jeżeli chodzi o rozgrzewkę to standardowo 5-10 min bieżnia. Póżniej kolejne 10 min na rogrzanie stawów, obręcz barkowa, rotatory, kolana, nadgarstki itp, prawie zawsze używam też gum. Przed cwiczeniami [...]

[...] tego to hmm, badania naukowe wykazaly, ze do pewnego wieku pewne hormony powoduja zmiany w ukladzie kostnym, tak np rozmiar zuchwy(oprocz oczywiscie genetyki) zalezy(w niewielkim stopniu) od poziomu testosteronu w organizmie ale to juz chyba do dzialu doping;) PS. To moj pierwszy post tutaj, wiec jesli cos nie tak to nie bijcie... za mocno;)

I co ja bym bez Was zrobił. Teraz to już wiem wszystko. Mam nadzieję, że ten post będzie stanowił kompedium wiedzy o dece dla takich początkujących amatorów (w koksie nie w siłowni) jak ja. Jeszcze raz wielkie dzięki, jeśli ktoś ma coś jeszcze do dodania o dece to zapraszam do wpisania się, przyda się wszystko w jednym temacie, co by inni nie [...]

Fighter! Podobno mogłem sie z Tobą skontaktowac? Tak? Nawet podałeś e-maila. Napisałem i cholera mnie bierze. Nie będę drugi raz pisał. Ale jeśli bym chciał żeby mój post znalazł sie w HUMORZE to do jasnej...... wiem gdzie to jest-rozumiesz. Teraz te wszystkie wypowiedzi juz mnie zaczynaja wpieniać. Jeśli możesz to go kompletnie usuń. Myslałem, żę [...]

[...] kose dostaniesz... tego nie ma na macie i o to mi chodzi. Nie mow mi ze mata to to samo co ulica bo to nie prawda. Do Roberus: "Xwwax w tym poście były pytania o sparingi, możesz się ustosunkować?" Gdzie byly pytania o sparingi? Przepraszam, ale nie zauwazylem wiec mam nadzieje ze wybaczysz i wskazesz mi ktory to dokladnie post :(

Fajny post. Trzeba spróbować. Zmieniony przez - milanogdansk w dniu 2013-08-16 18:39:50

Założyłem specjalnie konto, by się wypowiedzieć w tej kwestii :-) Mianowicie na ese z postem 1-2 x tydzień (przeważnie 2) byłem 12 tygodni. W pozostałe dni jadłem 3000 kcal, czyli prawie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie (cpm mam 3,2 k tak +-). No i tak, najpierw efekty sylwetkowe: - co tydzień leciał +- 1 cm w [pasie, zrzuciłem jakieś 9 cm - o [...]

[...] robi się nieświadomie jakieś błędy (przetrenowuje, niedojada, tworzy niedobory ważnych składników w diecie itp.) lub ma się jakieś ukryte predyspozycje do chorób, gdzie post może nie być zbyt korzystny... Ja bym np. przed takim eksperymentem zrobiła kilka podstawowych badań - tarczyca, morfologia, kortyzol itp. , żeby mieć jakieś porównanie, [...]

hehehe juz kilka odswiezyl ja wchodze mysle nowy post a tu marzec hehehe to ja dawaj na ostatnia strone a tu... jak w innych postach.. mikutnik hehe

znowu to samo, to że gosć jest na koksie (choć oczekuje porady dotyczącej treningu) to znaczy ze post ma być w dopingu? a jakby był na krecie to przenieślibyście do odżywek?, albo moze przenieśmy do odżywiania odrazu ehh